ダイエット中に甘いものをやめなくていい理由

こんにちは！STLiNE 西船橋店です！

ダイエットを始めると、

「甘いものは我慢しなきゃいけない」

そう思っていませんか？

でも実は、甘いものを完全にやめることが、ダイエットが続かない原因になることもあります。

今回は、パーソナルジムSTLINEの視点から

ダイエット中でも甘いものをやめなくていい理由をお伝えします。

💡我慢しすぎると、続かなくなる

甘いものを我慢し続けると、

ストレスが溜まりやすくなり、

ある日突然ドカ食いしてしまう…というケースも少なくありません。

ダイエットで一番大切なのは、

短期間で体重を落とすことより、続けられること。

我慢ばかりのダイエットは、リバウンドの原因にもなりやすいです。

💡 問題は「甘いもの」ではなく「食べ方」

甘いもの＝太る、というわけではありません。

太りやすくなる原因は、量やタイミングにあります。

例えば

・空腹すぎる状態で食べる

・夜遅くに食べる

・無意識に食べ続ける

こうした習慣が重なると、脂肪がつきやすくなります。

逆に、

・食後に少量楽しむ

・活動量の多い時間帯に食べる

・量を決めて食べる

このように意識するだけでも、体への影響は変わってきます。

💡 心が満たされると、行動も整う

ダイエットは、体だけでなく心の状態もとても大切です。

「食べたいものをずっと我慢している」と、

運動や食事管理そのものが苦痛になってしまいます。

甘いものを上手に取り入れることで、

満足感が得られ、

自然と他の食事にも気を配れるようになります。

結果的に、ダイエットが長く続きやすくなります。

STLINEでは、

「甘いものは絶対NG」という指導はしていません。

お一人おひとりの

生活リズムや好み、目標に合わせて、

無理なく続けられる食事の考え方をお伝えしています。

大切にしているのは、

我慢ではなく、続けられるダイエットです！！