体のしなやかさは水分から‼️

こんばんは！
STLINE西船橋店の畔上です！

水分不足と体の硬さの関係について解説して行きます！

「最近、体が硬いなぁ…」と思うとき、実は“水分不足”が原因かもしれません！

✅ 水分が足りないと…💧
・筋肉や関節が乾いて柔軟性が落ちる
・血流が悪くなり、疲労やコリが溜まりやすい
・代謝が下がって痩せにくくなる

特にトレーニングをしている方は、汗で水分とミネラルが失われやすいので注意が必要です。

💡 ポイント
・1日1.5〜2ℓを目安にこまめに飲む
・一気飲みより、少量を何回も
・朝起きたらコップ一杯の水を飲む
・お水やハーブティーなどカフェイン、糖分の少ない飲料で行うことが望ましい

体の柔らかさやトレーニングの効果を上げるためにも、水分補給は“ストレッチと同じくらい大事”です！

夏の暑い時期、冬の寒い時期どちらも汗で脱水したり、寒くて水を飲まなくなったりと気づかないうちに脱水して筋肉から水分が失われやすくなります！

こまめに水分補給をしてしなやかな体を手に入れましょう❗️

「しなやかな体を手に入れたい」
「姿勢を改善したい」
「運動習慣をつけたい」
そんな方はぜひ一度無料体験カウンセリングにお越しください！

スタッフ一同皆様のご要望、お悩みに寄り添い全力でサポートさせていただきます！

お問い合わせお待ちしております！