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〜体重が減らない＝失敗、ではありません〜 体重が増えた・減らないと聞くと、 「もっと食事を減らさなきゃ」 「運動量を増やさなきゃ」 そう感じる方はとても多いです。 ですが、体重＝体の変化ではありません。 同じ体重でも ・姿勢 ・筋肉の使い方 ・む...

正月太り＝食べ過ぎ、ではありません❗️ 年末年始は • 食事量が増える • 外食・お酒が増える • 生活リズムが乱れる この影響で体重が増えやすくなります。 ただし、 数日〜1週間で急増した体重の多くは脂肪ではなく 水分・糖質・むくみが原因の場合がほと...

あけましておめでとうございます🎍 本年もSTLINE西船橋店をよろしくお願いいたします！ 皆様、年末年始はどのようにお過ごしになりましたでしょうか？ ゆっくりお休みできた一方で、食事や生活リズムが少し乱れてしまった方もいらっしゃるかと思います！ ...

こんにちは！STLiNE 西船橋店です！ ダイエットを始めると、 「甘いものは我慢しなきゃいけない」 そう思っていませんか？ でも実は、甘いものを完全にやめることが、ダイエットが続かない原因になることもあります。 今回は、パーソナルジムSTLINEの視点...

筋トレ前に「何を食べればいい？」「コンビニでサッと買えるもので済ませたい」という方は多いです。 特にトレーニングの30分前は、体に素早くエネルギーを届け、動きの質を上げる大事な時間。 今回はパーソナルジム目線で、30分前でも消化が早く、トレー...

こんにちは！STLiNE西船橋店です！ 12月〜1月は、クリスマス・忘年会・お正月とイベントが盛りだくさん。 「楽しみたいけど、食事が乱れるのが不安…」という方も多い時期ですよね。 でも大丈夫！ イベントは“我慢の時期”ではなく、楽しみながら上手にコン...

こんにちは、STLiNE西船橋店の畔上です！ 今日は、多くの方が実は気づいていない 「姿勢が悪い人に共通する特徴」と「簡単セルフチェック」 についてお話しします。 姿勢は“クセ”なので、自分では気づきにくいんです。 でも、気づけた瞬間から体は確実に変...

こんにちは！ STLiNE西船橋店です。 日頃よりSTLiNEをご利用いただき、誠にありがとうございます。 この度、皆様により快適なトレーニング環境をご提供するために、 本店の裏手に新店舗「STLiNE ANNEX店（アネックス店）」が11/15にオープンいたしました。...

こんにちは、STLiNE 西船橋店の吉澤です。 今日は、冬のトレーニングについて少し深掘りしてお話しします。 ◆ 冬は体が変わりにくい…本当にそう？ 「冬って太りやすい」「身体が固まって動きにくい」そんな声をよく耳にします。 実はその通りで、冷え...

こんにちは！ STLINE西船橋店の畔上です！ 先日トレーナー同士でのストレッチ研修を行いました！ STLINEではお客様に安心してストレッチを受けていただけるようトレーナー同士で定期的に技術練習や講習を行なっています😊 ストレッチ得られる主な効果とは...