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筋トレ前に「何を食べればいい？」「コンビニでサッと買えるもので済ませたい」という方は多いです。 特にトレーニングの30分前は、体に素早くエネルギーを届け、動きの質を上げる大事な時間。 今回はパーソナルジム目線で、30分前でも消化が早く、トレー...

こんにちは！STLiNE西船橋店です！ 12月〜1月は、クリスマス・忘年会・お正月とイベントが盛りだくさん。 「楽しみたいけど、食事が乱れるのが不安…」という方も多い時期ですよね。 でも大丈夫！ イベントは“我慢の時期”ではなく、楽しみながら上手にコン...

こんにちは、STLiNE西船橋店の畔上です！ 今日は、多くの方が実は気づいていない 「姿勢が悪い人に共通する特徴」と「簡単セルフチェック」 についてお話しします。 姿勢は“クセ”なので、自分では気づきにくいんです。 でも、気づけた瞬間から体は確実に変...

こんにちは！ STLiNE西船橋店です。 日頃よりSTLiNEをご利用いただき、誠にありがとうございます。 この度、皆様により快適なトレーニング環境をご提供するために、 本店の裏手に新店舗「STLiNE ANNEX店（アネックス店）」が11/15にオープンいたしました。...

こんにちは、STLiNE 西船橋店の吉澤です。 今日は、冬のトレーニングについて少し深掘りしてお話しします。 ◆ 冬は体が変わりにくい…本当にそう？ 「冬って太りやすい」「身体が固まって動きにくい」そんな声をよく耳にします。 実はその通りで、冷え...

こんにちは！ STLINE西船橋店の畔上です！ 先日トレーナー同士でのストレッチ研修を行いました！ STLINEではお客様に安心してストレッチを受けていただけるようトレーナー同士で定期的に技術練習や講習を行なっています😊 ストレッチ得られる主な効果とは...

こんにちは！ STLINE西船橋店です！ 今日は西船橋店の新トレーナー紹介です！ 吉澤 そら（よしざわ そら） 学生時代はバスケットボールに打ち込み、身体を動かすことが大好きでした。 社会人になってからは大幅なダイエットを経験し、ただ痩せるだけでなく...

こんにちは！STLINE西船橋店の畔上です！ あなたの肩こり、その場しのぎで終わっていませんか？ 「マッサージをしてもすぐ肩がこる」「スマホ姿勢が気になる」「背中が丸く見える」 そんな悩みを感じている20〜40代の方が、今とても増えています。 実はそ...

こんにちは！ STLINE西船橋店です！ 「長時間のデスクワークで腰が重い」「立ちっぱなしの仕事で腰が張る」 そんな悩みを抱えていませんか？ 湿布やマッサージで一時的に楽になっても、すぐ痛みが戻ってしまう方は、根本改善のアプローチが必要です。 実は...

【西船橋、海神から徒歩9分のパーソナルジム💪】 こんにちは！ STLINE西船橋店の畔上です！ 今日は人工甘味料のメリット、デメリットについて解説していきます！  人工甘味料って安全なの？ 人工甘味料は、砂糖の代わりに使われる「甘味成分」で、ほ...