西船橋×産後ダイエット】ママに人気!子育て中でも通えるパーソナルジム
西船橋×産後ダイエット】ママに人気!子育て中でも通えるパーソナルジム
西船橋駅徒歩5分・駐車場完備・ベビーサークル完備のSTLiNE西船橋店が、産後ママの身体を本気でサポート
産後の体型が戻らない…と悩んでいるママへ
「妊娠前の服が入らない…」
「お腹のたるみが気になる」
「授乳中だから激しいダイエットはできない」
「子どもを預けられないから、ジムに通えない」
そんな産後ママの悩み、STLiNE西船橋店が全て解決します!
実際に産後-12kg達成したママも多数。無理なく、健康的に、理想の身体を取り戻しませんか?
産後ママの体型の悩みTOP5
1位: お腹のたるみが戻らない
妊娠中に伸びた腹筋は、自然には戻りません。特に「腹直筋離開」が起きている場合、専門的なアプローチが必要です。
STLiNEのアプローチ:
- 産後専用の腹筋トレーニング
- インナーマッスル強化
- ストレッチで皮膚の引き締め
2位: 骨盤の歪みと開き
出産で開いた骨盤は、放置すると歪んだまま固まってしまいます。
骨盤の歪みが引き起こす問題:
- 下半身太り(お尻が大きく見える)
- 腰痛・肩こり
- 尿漏れ
- ぽっこりお腹
STLiNEのアプローチ:
- 骨盤矯正ストレッチ
- 骨盤底筋トレーニング
- 正しい姿勢の指導
3位: 体重が妊娠前に戻らない
「授乳してれば痩せる」は嘘! 食欲が増えて、逆に太るママも多いです。
STLiNEのアプローチ:
- 授乳中でも安心な食事管理
- 無理な糖質制限なし
- LINEで24時間食事サポート
4位: 下半身太り(太もも・お尻)
妊娠中の運動不足で、下半身の筋肉が落ちています。
STLiNEのアプローチ:
- 下半身集中トレーニング
- ストレッチで血流改善
- むくみ解消
5位: 二の腕・背中の脂肪
抱っこで腕は使うのに、なぜか二の腕がたるむ…それは「使う筋肉」が違うから。
STLiNEのアプローチ:
- 二の腕引き締めトレーニング
- 背中の脂肪を落とす種目
- 上半身のストレッチ
産後ダイエットの正しいタイミングと方法
⏰ 産後1ヶ月: 無理は禁物!
まだ身体は回復途中。激しい運動は厳禁です。
この時期にできること:
- 軽いストレッチ
- 骨盤ベルトの着用
- 正しい姿勢を意識
⏰ 産後2〜3ヶ月: 運動スタートの目安
1ヶ月検診で医師のOKが出たら、軽い運動を開始できます。
この時期におすすめ:
- ウォーキング
- 産後ヨガ
- パーソナルトレーニング(STLiNEの産後プラン)
⏰ 産後6ヶ月: ゴールデンタイム
産後6ヶ月までが、体型を戻すゴールデンタイム! この期間に正しくケアすれば、妊娠前よりキレイな身体になれます。
この時期に本格トレーニング:
- 筋力トレーニング
- 有酸素運動
- 食事管理
⚠️ 産後ダイエットの注意点
❌ 授乳中の極端な食事制限
→ 母乳の質が落ち、赤ちゃんに影響
❌ 腹筋運動のやりすぎ
→ 腹直筋離開が悪化する可能性
❌ いきなり激しい運動
→ 骨盤底筋を痛める危険
✅ STLiNEなら、産後の身体に合わせた安全なプログラムを提供!
STLiNEが産後ママに選ばれる7つの理由
✅ 理由1: お子様連れOK!ベビーサークル完備
「子どもを預けられないから、ジムに通えない…」
STLiNEなら大丈夫!
- ベビーサークル完備
- お子様連れでのトレーニングに対応
- 完全個室だから、他のお客様を気にしなくてOK
ママの声:
「子どもを連れて行けるので、安心して通えます! トレーナーさんも優しく見守ってくれるので助かります」
✅ 理由2: 手ぶらで通えるから、荷物が多いママも安心
赤ちゃんグッズだけで荷物がいっぱい…ジムの荷物なんて持てない!
STLiNEは完全手ぶらOK:
- ウェア無料レンタル
- シューズ無料レンタル
- タオル無料レンタル
- 高品質プロテイン無料提供
✅ 理由3: 駐車場完備!車でラクラク
ベビーカーや抱っこ紐で電車移動は大変…
STLiNEなら:
- 駐車場完備(近隣コインパーキング案内可)
- 駐輪場完備
- 西船橋駅から徒歩5分
✅ 理由4: 短時間で効果!1回50分
子育て中は時間がない! 長時間ジムにいられない…
STLiNEは1回50分で完結:
- ストレッチ25分 + トレーニング25分
- 短時間で最大効果
- 月2回プランなら、月2時間だけでOK
✅ 理由5: 産後専用プログラム
産後の身体は、通常のダイエットとは違います。
STLiNEの産後専用プログラム:
- 骨盤矯正ストレッチ
- 腹直筋離開対応トレーニング
- 骨盤底筋強化
- 産後の姿勢改善
✅ 理由6: 授乳中でも安心な食事管理
「授乳中だから、食事制限できない…」
STLiNEの食事管理:
- 極端な糖質制限なし
- しっかり食べて痩せる方法
- 母乳に影響しない栄養バランス
- LINEで24時間サポート
✅ 理由7: 営業時間が長い!朝9:00〜夜22:00
子どもが寝てる間に行きたい…
STLiNEなら:
- 朝9:00〜夜22:00営業
- 子どものお昼寝時間に来られる
- パパに預けて夜に来られる
産後の骨盤矯正×トレーニングの相乗効果
🔄 骨盤矯正ストレッチだけでは不十分
整体やストレッチだけでは、骨盤は正しい位置に戻りません。
理由:
- 筋肉がないと、骨盤を支えられない
- すぐに元の歪んだ状態に戻る
💪 トレーニングだけでも不十分
筋トレだけでは、骨盤の歪みは治りません。
理由:
- 骨盤が歪んだまま筋肉をつけると、さらに歪む
- 可動域が狭いと、正しいフォームでトレーニングできない
✅ 骨盤矯正ストレッチ × トレーニング = 最強
STLiNEの黄金比率: ストレッチ50% × トレーニング50%
効果:
- ストレッチで骨盤を正しい位置に戻す
- トレーニングで骨盤を支える筋肉を強化
- 正しい姿勢が定着
- 下半身痩せ・お腹引き締め
結果: ✅ 骨盤の歪みが改善
✅ ぽっこりお腹解消
✅ 下半身痩せ(太もも-5cm、ヒップアップ)
✅ 腰痛・肩こり改善
✅ 尿漏れ改善
実際に産後-12kg達成したママの事例
【事例1】30代ママ・産後8ヶ月
産後の悩み:
- 体重が妊娠前+10kg
- お腹のたるみがひどい
- 骨盤が開いて下半身太り
- 授乳中で食事制限できない
STLiNEで取り組んだこと:
- コンディショニングプラン(24回・3ヶ月)
- 骨盤矯正ストレッチ + 下半身トレーニング
- 授乳中の食事管理(しっかり食べる)
- 週2回のトレーニング
結果(3ヶ月後): ✅ 体重-12kg(妊娠前-2kg!)
✅ ウエスト-10cm
✅ お腹のたるみがほぼ消失
✅ 骨盤の歪みが改善
✅ 妊娠前のジーンズが履けた!
お客様の声:
「妊娠前より体型がキレイになりました! 授乳中でも無理なく痩せられて、STLiNEに通って本当に良かったです。子どもを連れて行けるのも助かりました」
【事例2】20代ママ・産後6ヶ月(双子)
産後の悩み:
- 双子の出産で体重+15kg
- お腹が妊婦のようにたるんでいる
- 腰痛がひどい
- 子どもを預けられない
STLiNEで取り組んだこと:
- ダイエット&ボディメイクプラン(スタンダード・2ヶ月)
- 腹直筋離開専用トレーニング
- 骨盤底筋強化
- お子様2人を連れてのトレーニング
結果(2ヶ月後): ✅ 体重-10kg
✅ 体脂肪率-8%
✅ お腹のたるみが大幅改善
✅ 腰痛がほぼ消失
✅ 双子を抱っこしても疲れにくくなった
お客様の声:
「双子を連れて行っても、トレーナーさんが優しく対応してくれました。産後の身体に合わせたトレーニングで、無理なく結果が出ました!」
【事例3】40代ママ・産後1年
産後の悩み:
- 産後1年経つのに体重が戻らない
- 下半身太りがひどい(太もも+8cm)
- 肩こり・腰痛
- 運動経験ゼロで不安
STLiNEで取り組んだこと:
- 月額プラン(月4回)
- 初心者向け軽めのトレーニング
- ストレッチ重視のプログラム
- 無理のない食事管理
結果(4ヶ月後): ✅ 体重-8kg
✅ 太もも-6cm
✅ 下半身がスッキリ
✅ 肩こり・腰痛が改善
✅ 運動習慣が身についた
お客様の声:
「運動が苦手でしたが、トレーナーさんが優しく教えてくれるので続けられました。月4回でも効果が出て驚きです!」
授乳中でも安心な食事管理
❌ 授乳中にやってはいけない食事制限
極端な糖質制限
→ 母乳の質が落ち、赤ちゃんに影響
カロリー制限しすぎ
→ 母乳が出なくなる
栄養バランスが悪い
→ ママの体調不良、産後うつのリスク
✅ STLiNEの授乳中食事管理
基本方針:
- しっかり食べて痩せる
- 母乳に必要な栄養をしっかり摂る
- 無理な制限なし
具体的な食事内容:
- タンパク質: 1日80〜100g(肉・魚・卵・大豆)
- 炭水化物: 適量を3食食べる(玄米・オートミール推奨)
- 脂質: 良質な脂質(魚・ナッツ・アボカド・オリーブオイル)
- 野菜: たっぷり食べる
- 水分: 1日2L以上
LINEで24時間サポート:
- 食事の写真を送るだけ
- トレーナーがアドバイス
- 外食・コンビニ対応
- 離乳食が始まった後の食事管理も対応
授乳中ママの声:
「しっかり食べて痩せられるので、ストレスがありませんでした。母乳も問題なく出て、赤ちゃんも元気に育っています!」
STLiNE西船橋店の産後ママ向けプラン
おすすめプラン1: コンディショニングプラン(スタンダード)
こんなママにおすすめ:
- 産後の骨盤を整えたい
- 姿勢を改善したい
- 腰痛・肩こりを治したい
内容:
- 16回:
126,000円→ 104,000円(税込) - 入会金22,000円込み
- 22,000円OFF
- 有効期限: 2〜4ヶ月
- 特典: コンディショニングストレッチ45分無料券1回分
おすすめプラン2: ダイエット&ボディメイク(スタンダード)
こんなママにおすすめ:
- 産後-10kg以上痩せたい
- 短期集中で結果を出したい
- 本気で体型を戻したい
内容:
- 16回:
170,000円→ 140,000円(税込) - 入会金22,000円込み
- 30,000円OFF
- 有効期限: 2ヶ月
- 食事管理込み
- LINEサポート込み
おすすめプラン3: 月額プラン(継続したい方)
こんなママにおすすめ:
- 自分のペースで通いたい
- まずは軽く始めたい
- 長期的に身体を変えたい
内容:
- 月2回: 15,200円
- 月4回: 26,000円
- 月8回: 48,000円
- 通い放題: 52,400円
初回体験の流れ(約90分・3,300円)
STEP1: 産後専用カウンセリング(30分)
- 産後のお悩みヒアリング(体重、体型、体調)
- 出産からの経過確認
- 身体の状態チェック(骨盤の歪み、姿勢、柔軟性)
- 目標設定
STEP2: 骨盤矯正ストレッチ体験(20分)
- セブンビューティーのストレッチベッドで本格施術
- 骨盤・股関節の矯正
- 産後の硬くなった筋肉をほぐす
STEP3: 産後専用トレーニング体験(20分)
- 腹直筋離開対応トレーニング
- 骨盤底筋トレーニング
- 下半身引き締め
STEP4: 授乳中の食事アドバイス(10分)
- 授乳中でも痩せる食事法
- 母乳の質を保つ栄養指導
- 自宅でできるセルフケア
STEP5: 最適プラン提案(10分)
- 目標達成までの最適プラン提案
- 無理な勧誘は一切なし!
よくある質問(産後ママ編)
Q1. 産後どれくらいから通えますか?
A. 産後2ヶ月以降、1ヶ月検診で医師のOKが出てからをおすすめしています。帝王切開の場合は産後3ヶ月以降が目安です。
Q2. 授乳中でも大丈夫ですか?
A. もちろんです! 授乳中でも安心な食事管理を提案します。母乳の質を保ちながら、健康的に痩せられます。
Q3. 子どもを連れて行けますか?
A. はい、大歓迎です! ベビーサークル完備で、お子様連れでも安心してトレーニングできます。
Q4. 腹直筋離開があるのですが…
A. 腹直筋離開専用のトレーニングメニューをご用意しています。無理な腹筋運動はせず、安全に改善していきます。
Q5. どれくらいで効果が出ますか?
A. 骨盤の歪みや姿勢は1〜2回目から改善を実感できます。体重は2〜3ヶ月で-8〜12kg達成する方が多いです。
Q6. 週何回通えばいいですか?
A. 週1〜2回が理想です。産後は無理せず、まずは週1回から始める方が多いです。
STLiNE西船橋店へのアクセス
住所: 〒273-0026 千葉県船橋市山野町190-3-1階
アクセス:
- JR総武線・東京メトロ東西線「西船橋駅」徒歩8分
- 駐車場完備
- 駐輪場完備
営業時間: 9:00〜22:00(月曜定休)
TEL: 03-6826-2289
支払い方法: 現金・クレジットカード
今すぐ予約!初回体験3,300円
予約方法は3つ
1️⃣ LINE予約(24時間受付・最速)
2️⃣ 電話予約
TEL: 03-6826-2289(9:00〜22:00/月曜定休)
3️⃣ WEB予約
まとめ: 産後の体型は、正しい方法で必ず戻ります
産後の体型が戻らないのは、あなたのせいではありません。
正しい方法でケアすれば、妊娠前よりキレイな身体になれます。
STLiNE西船橋店なら: ✅ お子様連れOK(ベビーサークル完備)
✅ 手ぶらで通える
✅ 駐車場完備
✅ 産後専用プログラム
✅ 授乳中でも安心な食事管理
✅ 短時間で効果(1回50分)
✅ 実績多数(産後-12kg達成)
産後6ヶ月までがゴールデンタイム!
今すぐ行動して、理想の身体を取り戻しましょう!
今なら初回体験3,300円!
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