西船橋店ストレッチ研修を実施❗️

こんにちは！

STLINE西船橋店の畔上です！

先日トレーナー同士でのストレッチ研修を行いました！

STLINEではお客様に安心してストレッチを受けていただけるようトレーナー同士で定期的に技術練習や講習を行なっています😊

ストレッチ得られる主な効果とは？

STLINEでは、ただ筋肉を伸ばすだけでなく、姿勢改善・血流促進・柔軟性向上・ケガ予防 までを目的とした“機能的ストレッチ”を取り入れています。

正しいフォームと手技で行うストレッチは、以下のような効果が期待できます。

　　• 血流改善で疲労回復

　　　ストレッチをすると筋肉がゆるんで血流が良くなるため、

筋肉に溜まった疲労物質（乳酸など）が流れやすくなり回復が早まる。

• ケガ予防

• 姿勢改善

関節の可動域が広がることで、

動作の無理が減り、筋肉や腱の負担が小さくなる → ケガのリスク低下。

• 冷え・むくみ・肩こり改善

デスクワークやスマホで固まりやすい筋肉を伸ばすと

巻き肩・反り腰・猫背などの姿勢の崩れを改善できる。

• トレーニングのパフォーマンスアップ

筋肉が柔らかくなると毛細血管が広がり、

肩こり・腰痛・むくみ・冷えなどが改善しやすくなる。

• 睡眠の質向上

関節の可動域が広がると

フォームが安定して狙った筋肉に刺激が入りやすくなる。

• ストレス軽減

深呼吸しながら伸ばすことで副交感神経が優位になり

寝つきが良くなり、途中で起きにくくなる

これらの効果を最大限に引き出すためには、正確な角度・圧の方向・呼吸のタイミング が欠かせません。

今回の研修では、それぞれの手技を徹底的に確認し、実践を通して再現性の高い施術技術を共有しました。

日々アップデートして皆様の体のケア、姿勢改善をしっかりサポートしていきます！

肩こり、腰痛、姿勢改善等どんなご要望でもお任せください🔥

気になる方はぜひ一度無料体験カウンセリングへお越しください！

スタッフ一同皆様のご要望、お悩みに寄り添い全力でサポートさせていただきます！

皆様のお問い合わせをお待ちしてております！